출처: https://www.dmitory.com/issue/359655338
なかやまきんに君の"腕ぶん回し体操"がマジですごい。「肩」「背中」「脚」「お尻」全身の大きな筋肉を使うので、１日6０秒やるだけで効果的に脂肪燃焼。また血流が良くなり老廃物が排出されるため、美肌・肩こり解消の効果もある。「食後」に行うと効果抜群です。ぜひ試してみて！ pic.twitter.com/GDhe01u0D1
— ゆった🏔️ (@yutta_fit) March 28, 2025
나카야마 킨니 너의 "팔뚝 돌리기 체조"가 정말 대단해.
「어깨」 「등」 「다리」 「엉덩이」전신의 큰 근육을 사용하기 때문에,
1일 60초 하는 것만으로 효과적으로 지방 연소. 또 혈류가 좋아져 노폐물이 배출되기 때문에, 피부 미용·어깨 결림의 효과도 있다.
「식후」에 실시하면 효과가 뛰어납니다. 꼭 시도해봐!
어깨 안좋은 사람은 팔을 어깨보다 높이 올리면 안되니까 하지마래
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