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작성자 나나슈밸 작성시간25.04.14 트레이너인데 몇개 잘못된 정보 있어서 알려줌
사실상 머신 사용방법 알려주는 트가 제일 가성비 떨어짐 ㅎㅎ 여자분들은 무게 많이 치지도 못할뿐더러 기구운동 가르치는게 제일 쉽거든 .. ㅎㅎ 그리고 무게는 고립운동 위주라 좀만해도 자극 빡오지면 결정적으로 심박수 안올라서 살이 안빠짐
초보자는 맨몸운동으로 배워야하고 심폐지구력 약하기 때문에 버피 암워킹 스텝박스 기본인데.. 저 동작 제대로 하기 엄청 어려워,, ㅋㅋ저걸 안시키는 트가 미친트인거야
맨몸 운동 제일 몸에 도움되고 살도 잘 빠져 심박수도 올라가고 매일매일 해야 느는운동인데요..ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 일반인분들은 이걸 잘 모르더라고
아무튼 맨몸운동 스쿼트 런지 등 덤벨로하는 프리웨이트를 배워야 찐인데요;; 머신운동 암만해봐... 우리가 걸을 때 전신 근육 다쓰지? 근육 협응력 기르기 위해서 무조건 프리웨이트 배워야됨
그렇기 때문에 개인적으로 헬스장 말고 <<피티샵>>다니는거 추천 !! 피티샵에서 헬트들 기구없이 맨몸으로 가르치기 때문에 기본적인 해부학 지식&자세 각도 등 모르면 여러 방법으로 가르칠 수가 없음
그리고 오히려 자기 몸 만드는 실력 = 가르치는 실력 ❌️ 달라 ㅋㅋㅋㅋ 피트니스 대회 1등