[스크랩] [흥미돋]골반교정에 좋은 개구리자세

[on cloud 9]

골반 교정

비대칭 교정에 좋다고 함!


근데 존나 아픔
골반 바닥에 안닿음

침대같이 푹신한곳에서 하면 그나마 좀 됨
맨바닥=헬



그래도 엄청 시원함
엎드려서 폰하면 됨

저 자세 하다가 다시 원상태로 돌아오는것도 헬




+))여러분 억지로 시작하지 마세요!
무릎 허리 안좋은 사람들도 주의하셔야하고
https://youtu.be/7BDEQKDFBYU 이거 같이
유툽에서 초보자를 위한 영상 보면서 천천히 따라하도록~

골반교정방법은 개구리말고도 다른 스트레칭도 있으니까
이거 고집하지 마시고~ 아래는 빡빡이아저씨의 골반교정..
https://youtu.be/GJEbZqWL5tU

[열심히 살겠ㅅㅂ니다]

연습해야겠다..

[홀리몰리얄]

이거 초반에는 너무 아파서 눈물나는데 꾸준히 하면 안 아프고 시원해…

[행복행복행복행복행복]

이거할땐 진심 아픈데 하고나면 내전근 개쉬원해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이만한게없음

[풉킼]

해봐야지

[스테이캄앤쿨]

걸반 안 닿아