[스크랩] [흥미돋]달리기 (러닝) 을 안하는게 손해인 이유

[폽포민트]

출처 : 여성시대 딸기딸기기

밖에 나가서 뛰는건 돈도 안들어서
이 모든 혜택이 무료임
스트레스호르몬이 감소하고 도파민이 분비되어 우울증에도 도움

(달리기 말고도 런닝머신, 수영, 사이클 등등 모든 유산소운동에 포함되는 내용)


출처 3분운동과학

[저잘되게해주세요]

러닝 좋아 진짜ㅠㅠㅠ

[부룩부루룩ㄹ]

30분 격일로 뛰고있는데 좋긴좋더라 체력도많이오른것같음

[이자라암]

일년동안 러닝하는데 진짜 몸도 마인드도 너무 좋아졌어!강추!!

[왈왈히]

걷기는뇨...

[낄낄낄]

아 할게 달리기 하면 되잖아