[스크랩] [기타]달리기 (러닝) 을 안하는게 손해인 이유

[간지치킴]

출처 : 여성시대 딸기딸기기

밖에 나가서 뛰는건 돈도 안들어서
이 모든 혜택이 무료임
스트레스호르몬이 감소하고 도파민이 분비되어 우울증에도 도움

(달리기 말고도 런닝머신, 수영, 사이클 등등 모든 유산소운동에 포함되는 내용)


출처 3분운동과학

[아버지가방에듣어가시다]

인터벌로 해 유산소말고

[쵸파언니당]

러닝끝나고 밥 잘먹으면 살 덜빠져
웨이트도 하면 조음👍

[개냥이]

나 러닝 한달? 짼데 다리 넘아파서 병원갔다가 20만원털림 ㅠㅠㅠㅠ

[세차일상11]

스트레칭 진짜 전 후로 잘하면 무릎 덜아파 고관절 허벅지 잘 풀어줘 15분 정도는 투자해야하고
보호대 착용하기, 우슬환 무릎에 좋다해서 주문하고 기다리는 중
러닝에 빠졌어 너무 좋아 신발만 있다면 아디서든지 할수있으니깐 ㄹㅎ

[라디오]

슬로우 조깅은 어떨까 무릎이나 발목에 무리 덜간다고하는데 효과는 같나요