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*여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간

[스크랩] [흥미돋]달리기 (러닝) 을 안하는게 손해인 이유

작성시간25.06.23|조회수35,198 목록 댓글 57

출처 : 여성시대 딸기딸기기

밖에 나가서 뛰는건 돈도 안들어서
이 모든 혜택이 무료임
스트레스호르몬이 감소하고 도파민이 분비되어 우울증에도 도움

(달리기 말고도 런닝머신, 수영, 사이클 등등 모든 유산소운동 포함되는 내용)


출처 3분운동과학

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댓글 57

댓글 리스트
  • 작성시간 25.06.24 무릎이..ㅜㅜ
  • 작성시간 25.06.24 뛰고싶은데 댓글보니 못뛰겠어요🥹🥹
  • 작성시간 25.06.24 신스프린트 ㅅㅂ이거때먼에 못뛰어ㅜㅜㅜ 방치된자전거 녹제거해서 타보게ㅜㅜ 갑자기 자전거땡겨서..녹 너무 심해서 버리고 구매할까했는데 비싸더라고ㅎ 또 몇번안타고 방치할거같아서 녹제거제를 삼..ㅋ
  • 작성시간 25.06.24 허벅지로 뛰세요 ㅠ
  • 작성시간 25.06.30 무릎만 안아팟으면ㅠ
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