[스크랩] [흥미돋]배에 힘만 줘도 뱃살 빠진다

[캉타인]

엽기 혹은 진실(세상 모든 즐거움이 모이는곳)

출처 : https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2013062503905&ref=no_ref

'드로인(draw in) 뱃살 운동'

움직이지 않아도 되고 앉은 자리에서도 할 수 있다.

이 운동만 2주일간 한 뒤 허리 둘레가 7㎝ 줄었다거나, 매일 아침 걷기 운동을 해도 잘 빠지지 않던 체중이 이 운동을 병행하니 6㎏이나 빠졌다는 체험 사례가 있다.

근육에 힘 생겨 체형 변화가 생기는거고, 등 곧게 펴고 해야 효과 크다고 함

[일잘러가되어보자]

저거 배에만 흡하고 힘주면 안된대 윗댓들 말대로 소화불량도 오고.. 뱃살에 힘을줘서 넣는게 아니고 골반을 바르게 넣는다는 느낌으로 넣어주고 허리 곧게 펴면 자연스럽게 복부쪽에 힘이 가해지는데 평소에도 그 자세로 계속 걷고 앉고 습관이 되어야 한대 등줄기 척추가 과하게 ) 이런 모양으로 된 사람들한테 특히 좋대

[민초벅]

이거 배만 살짝 힘주는것도 아니고 그냥 안내밀면 되는 정도(그냥 허리 세우고 어깨 피면 자연스럽게 돼) 힘 빡!!!! 주면 갈비뼈 근처까지 닫혀서 위아픈거야

[잘했지요v]

필테쌤이 그러는데 배만 집어넣으면 거의 대부분이 복직근으로 과긴장&수축으로 요통발생한다고 걸어다닐 때 그냥 하늘에서 누가 나를 잡아당겨 키 늘려준다 라는 넉김으로 걸어다니랬음 일케하면 자연스레 배에 살짝 힘들어오고 자세 곧아짐. 근데 난 10초만에 까먹고 거북이처럼 다녀지지 ㅅㅂ

[모델]

이래서 크롭티 입으라는 말이 있었던거가틈
자동으로 배에 힘주니까...(?)ㅋㅋㅋㅋ
어이없어 ㅋㅋㅋ

[이구역예미넴]

배에 힘을 주는데 어떻게 숨을 쉬어?ㅠㅠ