[스크랩] [흥미돋]추억의 다이어트 에어로빅 영상

출처: 여성시대 히스토랩

소싯적 집에서 영상으로 다이어트 해봤다면 한번쯤은 따라해봤을
혹은 여러번 해봤을
디엔베리 언니의 PUMP IT UP 영상


여러단계로 구성되어있음

처음엔

Heat(준비운동-몸 데워주기) 10분

이땐 별로 안힘듦

그다음이 Dance it out(댄스타임) 20분

이때부터 런지같은거 나오면서 살짝힘듦

3단계가
Pump it up(펌프펌프! 격렬한 지방연소) 20분

이때부터 걍 디지는거임

ㅈㄴ방방뛰어야됨




글쓴이는 이 영상으로 중3때 20kg 뺏다죠..




https://youtu.be/vgJrZUBUMKQ?si=pA6xwaCX-6rP9mWM

마지막으로 디엔베리 언니 근황

여전히 탄탄하심

졸라 좋아했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 신나

엥미친 썸네일만보고 펌피럽 흥얼거리면서 들어왔는데 진짜 펌피럽이엇네;;

펌잇업 개신남

네 최애 다이어트영상

어 펌핏업..? 서브스턴스…?