[여시뉴스데스크]“몸에 실험하지 말라”…‘수박 다이어트’ 전문가가 경고한 부작용은

출처: https://v.daum.net/v/20250731152327517

“몸에 실험하지 말라”…‘수박 다이어트’ 전문가가 경고한 부작용은

30일(현지시간) 미국 폭스뉴스 등에 따르면 최근 틱톡에는

3일이나 5일, 7일 동안 수박만을 먹고 체중을 감량하는

수박 다이어트 경험담을 공유하는 글이 확산하고 있다.

실제로 수박은 90% 이상이 수분으로 구성돼 있기에 수박만 먹으면 체중이 변화할 가능성이 높지만

전문가들은 단기적인 해결책일 뿐 지속 가능한 체중 감량법이 아니라고 입을 모은다.

내과 전문의 마크 하이먼 박사는 “수박은 대부분 물과 당분으로만 구성돼 있어

신체 기능에 필요한 단백질, 건강한 지방, 섬유질 등 중요한 영양소를 섭취할 수 없다”며

“수박 다이어트를 하면 일시적으로 체중이 줄 수는 있지만

지방이 감소하는 게 아니라 체수분과 근육이 감소한 것”이라고 설명했다.

뮬스틴은 수박에는 단백질 거의 없기 때문에

수박만 먹으면 처음 24~72시간 이내에 근육이 손실될 수 있다고 강조했다.

그는 “수박은 칼륨이 풍부하지만 나트륨 함량은 낮아

전해질 불균형과 두통, 현기증을 유발할 수 있다”고 설명했다.

전문가들은 SNS에서 유행하는 단기 다이어트에 대해 맹신하지 말라고 강조했다.