[스크랩] [흥미돋]나 단식으로 살 40kg넘게 뺐다

[츄츄추츄]

단식은 프로아나들이 많이 하는거고 요즘 청소년들이나 보통체중인사람이 마름가려고 엄청 유행하는거같은데
초~~고도비만인 난 약1년전부터 단식 여러번했었어

단식 전
키 159 몸무게 124kg
살쪄서 가슴 H컵 허리 50인치 넘음(배둘레가 138cm 였음) 어깨 목도 아프고 무릎 발목 뼈도 아픔
식후혈당 기본250 280 많게는 350도 나옴

혈압 190 120 100 이렇게 나옴
수축기혈압이 100이 넘음

자다가 갑자기 쥐나는 경우도 많았는데 이 쥐나는게 30분 이상 지속됨/
원인 모를 심한 두통이 2주에 한번꼴은 있었음/
과장 없이 겨울에 300m만 걸어도 땀 줄줄 남
가을에 잠깐 뛰었더니 두피에서부터 땀 나서 머리카락 전체 다 젖고 숨 차서 숨쉬기가 힘듦/
종종 밤에 심장 조임, 심장 불규칙하게 뜀/
밤에 코피가 줄줄 남< 혈당이랑 관련있는듯

등 심각한 증상들이 많았어
나이도 26넘어가니까 몸이 못 버텨주는거같았어 (20대 초때랑 엄청 다르다는뜻)

tmi로는 폭식 먹토 폭식 반복으로 2년 넘게 50kg넘게 쪘음 하루에 2-3번 매일 토함
식비에만 3년 5천 씀 ㄹㅇ정신병인게 3천은 빚냈음
< 얼마나 심했는지 쓰려면 30줄도 더 나오는데 간단히만 썼어.. 이것만 써도 얼마나 심했는지 알겠지?ㅠㅠ

이런 돼지인 내가 너무 싫었고 자기혐오도 심했고 그래서 자해의 일종인 먹토 매일하고 집에만 박혀있었어

다이어트? 정신병 때문에 뭐 할수있는게 없더라
그러다 시간이 약이라고 조금은 괜찮아졌을때
단식이라는걸 처음 해봤어

아는사람은 알다시피 물+죽염(소금)만 먹는거야
9일 해서 124 > 110
14kg나 빠졌음 겉보기변화는 미미했고
보식 제대로 못지켜서 3kg쪘고 다시 다이어트 여러번했는데 다 실패...

2달도 안돼서 또 단식함
10일 단식
113> 102

11kg 빠짐 보식이 더더 힘들어서 제대로 지킨적 단한번도 없음
그냥 보식으로 초절식or소식 1달하고 일반식 먹음

4달 뒤 또 단식
14일 단식 103> 95

그뒤로도 단식 3-5일 여러번 반복, 근데 7일 이상 단식은 안했어

단식 7-8달 사이에 여러번하고
현재 77kg인데 5달전-지금 76-79kg 사이에서 유지중이야
남이보면 비만돼지인데 40kg정도 뺀거고 초절식해도 더이상 잘 안빠지더라

더빼야지하는 욕심 버리고 2끼 건강하게 먹으면서 웨이트하면서 유지중에 있어

주된 살빼는 방법은 오로지 단식이었고

살빼고서- 2-300이었던 혈당이 공복 85-95사이, 식후 혈당 110-130 사이 나옴
자극적인거 먹으면 140-170
당화혈색소 5.0
혈압 110 78 66 정상
몸 착색 80%가 사라짐(겨드랑이 사타구니 목 팔 무릎뒤 등등 목은 진짜 말끔해졌어 근데 겨드랑이 사타구니는 완전히 사라지진 않고 80%정도 사라졌어)
이외 몸 가벼워짐 피부좋아짐 대인기피증 없어짐 이런것들 등등

뼈말라들이나 청소년들이 단식하는거랑 별개로 나같은 초고도비만은 효과를 엄청나게 봤어
인생에 구원인듯...
지금 생각하면 과거의 내가 정말 이해안가는데 그땐 항상 의지박약에 다이어트를 안하는게 아니라 못하는거에 가까웠거든 시작해도 다 실패했어
뇌도 고장난 느낌들었고... 5일 이상 절대 장기적으로 다이어트를 못했음

159 77kg인 지금도 평범한 사람이 보기엔 고도비만이지만 전에 비해 너무 잘 살고있고 얻은게 너무 많아

인터넷보면 죄다 165 51인데 47되고싶어서 물단식한다 이러는 경우가 대부분이라 목적이 이상하게 된거같은데
내 경험담으론 고도비만/ 초고도비만한테는 단식 엄청 추천해

자기혐오 먹토 우울증 등 정신병 max로 찍고 다이어트 의지박약 건강은 엄청 나쁜데 다이어트 수백번 시도만하지 의지박약돼서 안되고 스트레스만 받고 또 자해로 먹토하고 인생 참 힘들었는데 단식이 이 의지박약을 없애주고 40kg 뺄 수 있게 해줬어
무작정 시도하지말고 정보 잘 알아보고 시작했음 좋겠어

닉명으로 쓸 자신은 없어서 이렇게 익명으로써( 옛날에 닉명으로 초고도비만 토로했다가 추노 붙고 남초에 글 퍼가서 조리돌림 당해서)

[latteluver]

아 나도 요즘 너무처먹었는데 단식 좀 해봐야겠다 글만 읽어도 몸이 가벼워진게 느껴지네

[lateCheckout]

단식하면 좀 몸 리셋되는고같더라 그래서 음식중독일땐 단식하는게 괜찮은방법인듯 근데 맨날 정상체중 > 뼈마름 이런애들이 단식한다하니 문제 ㅎ

[매일리즈갱신.]

14일 했었는데 최근 한 일중 가장 잘한 일

[치실에 진심인 여시]

과하게 필요 이상으로 먹어서 찐 살은 안먹어서 빼는수밖에 없는거같음. 이미 정상 범위 체중에서 더 말라지려고 초절식/단식 하는거는 마른수건 짜는것처럼 몸 상하는 일이겠지만.. 식습관이 넘사로 망가져서 비만한 상황은 케이스가 좀 다르지 싶음

[빵떡면]

와 대단하다 나는 스위치온 할때 24시간 단식하니까 음식에 대한 집착 더 심해져서 안되겠던데