[스크랩] [흥미돋]‘이 채소’ 매주 세 번만 먹으면, 피부·면역력·시력 지킨다

[밤비의토막낙서]

출처: https://v.daum.net/v/20240702190030787

‘이 채소’ 매주 세 번만 먹으면, 피부·면역력·시력 지킨다

당근을 주 3회 이상 먹으면 항산화 성분인 카로티노이드 수치는

높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.

 연구팀은 참가자들을 ▲초록색 사과 ▲미니 당근 100g(반 컵)

▲베타카로틴 함유된 종합비타민 보충제 ▲미니 당근과 종합 비타민 보충제

네 그룹으로 나눈 뒤 피부 카로티노이드 수치를 비교·분석했다.

연구 결과, 미니 당근을 1주일에 세 번만 먹는 것만으로도

피부 카로티노이드 수치는 유의미하게 증가했다.

미니 당근 섭취 그룹의 피부 카로티노이드 수치는 10.8% 증가했다.

당근과 보충제를 함께 섭취한 그룹에서는 21.6% 올랐다.

반면 사과 또는 종합비타민만 섭취한 그룹에서는

피부 카로티노이드 수치에 변화가 없었다.

[뱀닭죽]

나 생당근 좋아해서 한때 저녁밥 먹을 때마다 반찬처럼 먹기도 하고 간식으로 주워 먹기도 했는데 그때가 가장 피부가 좋았어

[잇 우드비 순]

당근케이크는여?

[북쭉에계신아름다운메리메리]

헐 근데 당근 많이 먹으면 노래지잖어

[양파깡]

맞아
나 안그래도 노란끼 많이 도는 피부인데
당근 좋은거 아는데 많이 안먹음 ㅠㅠ

[착한 와와]

당근 삿다 말리지마!