[스크랩] [흥미돋]싸이클이 최고 살 잘 빠진다고 생각하는 여시들의 달글

[여성시대 부흥하자]

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나 싸이클 한지 3주째...하루 35~45분씩 하는데..

조나나ㅏ나나먹어도 살찌는 느낌은 딱히 안들고

걍 빠지지는 않지만 엄청먹어도 찌지 않는거보고..아 싸이클 대박이라고 생각함..

싸이클 하고나면 진짜 땀개마니나고 돌리고나서 다리보면 다리만해도 빠진게 느껴지고

난 다리만 움직였는데 뱃살빠진것도 느껴져서 신기함..

특히 에트에 싸이클 인터벌 운동 최고임 근데 힘들어서 맨날못함. 격주로 인터벌하고 평소엔 걍 계속천천히돌림

[오늘의 친밀]

런닝 요가 사이클 돌고돌리면서 진짜 안 빡세게 그냥 운동한단 생각으로 했는데 결국 가장 효과좋은건 사이클 1시간 같음

[투수무새]

강도 낮게 하고 빨리 오래 타는 방법으로 하는데 땀 안나도 그렇게 하루 2시간씩 타면 확실히 혈당 내려가고 혈압 안정적임 인터벌에 식단하면 살도 잘 빠질거 같음

[안녕하신가o]

연어햇는데 강도 낮게가 어느정도야? 3정두~?

[투수무새]

안녕하신가o 난 무릎 안좋아서 1이나 2로 놓고 했어!

[머슬메모리]

심박수가 진심 아예 안오르는데 그래도 ㄱㅊ한걸까? 빡세게해도 상체 안움직이면 안오르더라고..ㅠㅠ