출처: https://youtube.com/shorts/6qEwxNxOjeI?si=u7w8oNhskGOckDl9
1. 생각이 많다 >> 적어라. 복잡한 생각들은 글로 쓰면 해결책이 보이기 시작한다.
2. 화가 치민다 >> 산책을 해라. 산책은 감정을 다스리는마음 운동이다. 몸을 움직여 화를 분산시켜라.
3.잠이 안 온다 >> 책을 읽어라. 책 속의 문장이 마음을 차분히 가라앉히며 잠을 부른다.
4.우울하다 >>맛있는 음식을 먹어라. 좋은음식을 즐기며 스스로를 위로해라.
5.무기력하다>> 시작하라. 아무리 작더라도 한 걸음을 내딛어라. 시작만 하면 동력이 생긴다.
6.목표가 어렵다 >> 굳게 믿어라. 어려움은 불가능이아니다. 믿음은 목표를 현실로 만드는 첫 번째 열쇠다.
7.집중이 어렵다 >> 명상해라. 명상은 마음을 고요하게 하고. 집중력을 회복한다.
8.누군가가 밉다 >> 용서해라. 미움은 결국 나를 갉아먹는다. 용서는 상대가아닌 나를 위한 것이다.
9.아무 일이 없다>> 감사해라. 평온함은 가장 큰축복이다. 평범한 하루, 건강한몸, 따뜻한식사
작은것에도 감사함을 느껴라.
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