[스크랩] [흥미돋]자세교정에 좋다는 요가의 《태양경배자세》

[째롱이]

출처 : https://twitter.com/shoshanna_j/status/1640358982744432642?s=20

온몸 각종 통증에 견상자세만한게 없음
상하체목다리팔 다 펴짐
태양경배a세트 다섯번만 하면 걍 다 조진거임 pic.twitter.com/aKHLrHEqx2

— 쇼차장 (@shoshanna_j) March 27, 2023

내가 이거 하고 지하철에서 서서 다녔다는 거임. 다리 스트레칭뿐만 아니라 허리도 펴지고 골반도 맞춰짐. 몰랐는데 승모근도 풀려서 목 통증 줄고 팔 근육 단련됨. 잘 안 쓰이는 겨드랑이 주변 근육이 사용됨. A세트 5번, B세트 3번 호흡에 맞춰 천천히 하면 20분 후반대 정도임. 제발 하셈. https://t.co/dh0rmEPFNo

— 앙큼사시미 (@killowgram) March 28, 2023

구글에 쳐서 자료 좀 더 찾아옴

https://youtu.be/p8aO8tV5QOc

(모르는 채널임 걍 쳐서 나온거 아무거나 가져온거)

아침 스트레칭 20분으로 다들 건강해지자구!

[상추투성이]

내일꼭한다

[팍삭속앗수다]

수리야나마스까라~~저수업 한번듣고 안들음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ졸라힘들고 땀뻘뻘남…

[공룡수집가]

선생님 3번부터 안돼요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[유덩이즈달콤달콤]

뱃살 때문에 자세 너무 힘든데 꾸준히 하다보면 좋아질까..? 호흡자체가 힘듦ㅋㅋ

[이끼류]

수리야에이 3번 수리야비 2번 까진 하기싫다..... 하는 맘인데 ㅋㅋㅋ 이때부턴 몸 풀려서 본격 아쉬탕가 한시간 순삭임 ㅋㅋㅋㅋㅋ