겨울철 많은 사람들의 사랑을 받는 귤. 하지만 무심코 귤 3개만 먹어도 밥 한 공기와 비슷한 열량을 섭취하는 것으로 나타났다.
특히 한겨울엔 운동하기가 쉽지 않으므로 열량 섭취에 더욱 주의해야 한다. 귤의 칼로리는 100g당 39kcal로 과일치고 높지는 않지만 3개를 먹을 경우 밥 한 공기 칼로리와 비슷해진다.
대한영양사협회도 '1회 섭취 시 1개, 하루 총 3개'를 권장하고 있다.
또한 귤은 많은 당분을 포함하고 있어 한번에 많은 양을 섭취하는 건 건강에 좋지 않다.
맛도 좋고 크기도 작아 무심코 먹게 되는 귤. 다이어트를 생각한다면 주의해야 할 과일이다.
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