[스크랩] [흥미돋]' 다이어트는 장기전이 아니다' 라는 논문

[알수업]

출처: 여성시대 캐삭고

1. 개요

한달에 1~4kg 이상 급격하게 살을 빼면 건강에 좋지 않다고 하는데,
급격하게 살을 빼는것 보다 비만인 상태로 1일을 더 사는게 건강에 나쁨
살을 급하게 빼는게 오히려 건강에 더 좋을 수 있음



2. 관찰내용

다이어트 시작 후 2~4주 이내 체중의 10% 이상을 감량한 초고도비만 집단에서 1년 후 정상체중에 도달하는 비율이 압도적으로 높았음




3. 결론

살빼는 준비, 덜먹는 마음가짐 연습
이런 소리 하면 평생 살 못뺌



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서양논문이리 우리랑 기준이 다르긴한데 2번은 어느정도 공감.. 천천히 빼면 몸이 항상성 유지하려고 해서 그런지 안빠지거나 요요왔는데

차라리 소위 절식으로 확 30키로 빼고 유지를 신경써서했더니 3년째 유지중.. 다낭성도 있었음

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[사랑으로남길]

안하는것이아니라 못하는겁니다ㅠ 나는 독기가 없어서 단기다이어트 진ㅋ자못하겠어

[노밴딩맴]

급격하게 빼든 천천히 빼든 요요가 안오는게 젤 중요한데 전자일때 확률이 높아져서 그런거아님?

[귀뚜라미귀뚜라미]

솔직히 맞는듯 살빼는거 힘든데 굳이 오래할필요 있나 빨리빼고 유지에 힘 쏟는게 맞는듯

[세상에이런일이시즌11]

느리게랑 빠르게 둘 다 해봤는데 빠르게가 압도적으로 성취감 많이 들어서 개공감함 성취감이 드니까 요요 안 오게 더 열심히 관리하게 되더라고