“수명 짧아져!” 힘들어도 참았던 ‘이 습관’ 반전…건강에 좋다?

작성자귤토끼이|작성시간25.11.21|조회수14,665 목록 댓글 6

“한숨 쉬면 안 돼, 복 나가” “수명 짧아져” 힘들거나 짜증 나는 상황에서 이 같은 잔소리를 듣고 한숨을 참아본 경험이 한 번쯤은 있을 것이다. 보통 부정적으로 여겨지는 한숨이 폐 건강과

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“한숨 쉬면 안 돼, 복 나가” “수명 짧아져”

힘들거나 짜증 나는 상황에서 이 같은 잔소리를 듣고 한숨을 참아본 경험이 한 번쯤은 있을 것이다.

보통 부정적으로 여겨지는 한숨이

폐 건강과 스트레스 완화에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나와 눈길을 끌고 있다.

최근 국제 학술지 ‘사이언스 어드밴시스’(Science Advances)에 올라온 연구에 따르면

깊은 호흡, 특히 길게 내쉬는 날숨이 폐의 표면 장력을 낮추고 호흡 기능을 유지하는

생리학적 메커니즘을 통해 건강에 도움을 주는 것으로 확인됐다.

많은 사람이 한숨을 쉰 후 가슴이 뻥 뚫리는 듯한 시원함을 느끼는데, 이

는 정신적인 현상에 그치지 않는다.

연구진은 깊은 날숨이 일반적인 얕은 호흡보다

폐가 쪼그라들거나 달라붙으려는 힘을 크게 줄여준다는 사실을 발견했다.

전문가들은 건강한 호흡과 스트레스 관리를 위해서

깊은 들숨과 날숨을 의식적으로 병행하는 것이 중요하다고 조언한다.

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