출처 : 여성시대 홍삼사탕
https://youtu.be/8Ny5__O-kjA
울가족이 다 통짜인데 유전인데?! 체질인데? 럽욜셆~
응 아냐. 척추문제~
옆모습을 보면 곡선이 있는데 정면은 왜 일자일까
골반이 앞으로 기울어질 때 복부옆 근육들이 위아래로 늘어나야 되는게 정상
하지만 일자허리가 되면 근육이 늘어나지못하고
떡처럼 뭉쳐버린다 함ㅠㅜ
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일자허리는 허리가 약하다
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😈 : 런지와 스쿼트를 해라.
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하체발달들은 일자허리가 아니라고 착각할 수 있다.. 상체발달들은..이런말 안해도 이미 예감하고 있지ㅎ
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(딥힙은 사람들 다 있는거 아니었음? 배신감드네..)
엉덩이가 크든작든 일자허리로 인해 엉덩이근육이 빠지는 변화가 있을거라는 것..!
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일자허리는 잘못된 자세뿐만 아니라 비위의 문제일수도 있다
소화기관이 약한지 체크해 볼 것
<요약>
- 통자허리는 유전이 아니다. 척추(코어)문제.
- 일자허리들은 허리가 약할 수 있다(생리통, 염좌 등).
- 런지와 스쿼트가 허리커브를 만들기에 좋다......
- 하체발달형들도 일자허리일 수 있다.
- 딥힙이 있다면 일자허리때문에 엉덩이 근육이 약해진 것.
- 일자허리의 원인은 나쁜 자세뿐만 아니라 소화기관의 문제일 수도 있으니 확인 해 봐야한다.
결론 : 코어챙기자..😇
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＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간
댓글
댓글 리스트-
작성자슬러쉬는 파란색 작성시간 25.11.23 헐 나도 생리시작하면 허리부터 아픈데 다 이유가 있었군 스쿼트 레스고~
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작성자xnxbwkq 작성시간 25.11.23 ㅜㅜ
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작성자곽제강 작성시간 25.11.24 소화기문제에서 소름 돋음 나잖아
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작성자nowjqn 작성시간 25.12.28 뭐지?? 나 허리 잘록한 편인데 전방경사/힙딥/허리약함/소화기능약함 다 가지고 있음.... 그럼 내 허리는 원래 더 잘록하고 옆구리 근육이 늘어나야하는데 코어근육 없어서 못그러는건가? ㅠㅠ
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작성자어쩌라는거세요 작성시간 26.01.08 연어하다왔는데 전부맞는거같네
그래서 피티시작했다가 허리만 더아파지는거같아서 관뒀는데... 뭘해야하나
정형외과에선 이상없다고 귀찮아하고