[스크랩] [흥미돋]무거운 이불, 몰랐던 ‘건강 효과’

[제로매실스파클링]

스웨덴 스톡홀롬 카롤린스카 대학병원 연구팀이 불면증과 정신질환을 앓는 성인 120명을

두 그룹으로 나누어, 한 그룹은 무거운 이불(6~8kg), 다른 한 그룹은 가벼운 이불(1.5kg)을 4주간 덮고 자도록 했다.

이때 연구팀은 참가자들의 손목에 센서를 부착해 불면증 심각도 검사(ISI)를 진행했다.

ISI 점수가 낮을수록 불면증 증상이 적은 것이며, 7점 이하면 불면증이 없는 것이다.

연구 결과, ISI 점수가 절반 이상 감소한 사람의 비율이 무거운 이불을 덮고 잔 그룹에서 59.4%로,

가벼운 이불을 덮고 잔 그룹(5.4%)보다 훨씬 높았다. 불면증이 없는 사람도 가벼운 이불 그룹(3.6%)보다

무거운 이불 그룹(42.2%)에서 훨씬 많았다.


연구팀은 무거운 이불이 몸에 압박을 가하면 피부감각 신경을 활성화해 뇌 고립로핵(NTS, 뇌 감각핵)과

뇌하수체를 자극하는데, 이때 두려움, 스트레스, 고통 등이 감소하면서 멜라토닌 분비가 촉진되는 것으로 추정했다

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/10/25/2022102502146.html

[다음카페[Daum]]

🤖 인기글 알림 봇 🤖

* 여시 개인이 개발한 봇 입니다.
* 인기글은 최대 3번까지 기록됩니다.
* 다음카페 공식 기능이 아님을 알려드립니다.

========== ※ ========== ※ ==========
🎉 2025년 11월 25일 14시 → 인기글 18위 달성!
🎉 2025년 11월 25일 15시 → 인기글 34위 달성!

[옥케옥케]

난 가벼우면 잘 못자 뭔가 불안해 무거운거 너무좋아

[김에쥰]

이불 세개 덮고 잠 무겁고 따뜻하고 좋아

[더손놈]

난 답답하던데

[옴뇨뇸]

무거워서 몸 움직이기는 힘든데 잠이 잘오는 건 맞는 거 같아ㅋㅋ 아늑함