출처 : 여성시대 배터리3퍼
사람들이 계단을 이용하지 않는 이유 1위는
"귀찮아서"
사람들이 계단 안 걷는 행위는 국가적으로도 고민되는 문제
생로병사의 비밀
‘3개월 계단 오르기 프로젝트’의 놀라운 결과 공개!.20160525
계단 오르기만 3개월 했는데 하체 근력이 모두 증가한 참가자들
적게는 2.1부터 많게는 15.3까지!!
근력 없으면 몸이 난리난다고 교수님이 그러시네요...
계단오르기는 신체 기능의 30% 차지하는 허벅지 근육을 반복적으로 사용하게 함
= 등장성 운동
심장이 한번 뛸때 짜내는 혈액량 증가
혈관 저항 감소
혈압 강화 도움
심호흡 자극시켜 폐기능 증대
혈압 감소, 폐기능 강화 기대 가능!!
요즘 날이 선선해지고 있기 때문에 계단 걷기를 드디어 시작할 때라고 봅니다
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＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간
댓글
댓글 리스트-
작성자화이팅이야칷 작성시간 25.12.01 네...천계할게요...
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작성자옹냥아여나야 작성시간 25.12.01 주5일 1시간씩 천계타는데 살안빠짐
그만큼 먹어서 그런가 .. 살도 안찌고빠지지도않음
간식으로 팝콘라지 두통 먹고 아침으로 라면2봉 먹긴함 -
작성자곰브리치야 내 이름 적어둬라 작성시간 25.12.01 천계를 하나 살까…
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작성자반박시 님말이 다 맞음 작성시간 25.12.01 70대도 괜찬나.. 울엄마 자꾸 혈압 올라서 걱정인데...... 몇층만이라도 꾸준히 오르고 중간에 엘베타라고 할까.... 나도 구러코 ... 해벌까
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작성자Lauryn Hill 작성시간 25.12.01 걸을게요,,