[스크랩] [흥미돋]필라테스 후기

[안녕하세요백수입니다]

 출처 : 여성시대 복사꽃

숨 크게 들이쉬고~
내쉬는 숨에 다리 길~어질께요

쓰흐으읍...!
후우웋ㅜ우푸후....

들숨에 복부 크게 부풀리고~
날숨에 흉곽 조여주시고~
배는 더욱 납작해지실께요~
정수리는 더 높게 키 커지실께요~

갈..갈비뼈를 어떻게 조이죠...?

하으아...
선생님 안 될거 같아요!!!!!
죽을거 같아요!!!!!!

안 죽어요~ 할 수 있으세요~!!

자 하나아~

갈비뼈조이고코어에힘주시고
어깨는힘풀어서내려주시고
쇄골옆으로길어지실께요
우리무릎굽히지않을꺼에요
쫙펴주고뒷꿈치붙여주시고
손목꺾이지않게펴주시고
시선은정면봐주실게요


자~ 좋아요! 두울~

(두울..?)

(머릿속이 하얘짐)

여시씨 수고했어요^^ 다음시간에 봐요~^^

네 감사합니다ㅎ.. 안녕히계요ㅎ..

[토순토토_모모코코요니]

지금 다리 후들거리는게 정상이세요~ 자 그 상태로 홀드, 하나 둘 셋 넷 다섯..

[느개비 대가리 할리갈리종]

숫자세면서 중간에 멘트하지 말라고요 횟수 다 했는데 세개만 더 다섯개만 더 하지 말라고!!!!!!!!!!!!!!

[느개비 대가리 할리갈리종]

아 근데 라인이랑 체형 교정되는거 짱임.. 뭔가 몸에 착 붙는 기분이야 탄탄해지고

[카모마일티]

가끔 이게..이게 된다고? 생각하게 만드는 동작이 나옴 그러면 그 날은 죽는것이야..

[야야이리와봐]

생리등등으로 한 2주쉬다가 가면 더 죽음임 ㄹㅇ