[스크랩] [흥미돋]주변에 나이들었는데 배 안나오고 건강하신분들 어떻게 사시는지 빅데이터 쌓는 달글 캡처

[Roronoa Zoro]

출처: 여성시대 대댕아
https://m.cafe.daum.net/subdued20club/WFYL/1182492

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나이가 들면 살찌는 건 어쩔 수 없는건데
멋있어서 빅데이터 쌓아보고 싶어서 달글 팜
공통적인 부분 요약해보면

1. 매일 꾸준히 규칙적으로 운동
밥먹고 자는 것처럼
운동이 일상적인 루틴임



2. 생활 유산소 운동을 즐겨 함
러닝, 등산, 클라이밍, 수영, 마라톤, 사이클
+ 장시간 걷기
최소 한시간, 길게는 4시간 ㄷㄷ


3. 소식
적게 드신다는 댓글이 압도적으로 많았음.



4. 올바른 식습관
군것질, 야식, 술 등 몸에 안좋은 건 안 하심.


모아놓고보니 너무 당연한 사실이지만..
실천하는 사람들 너무 대단해

미방

[김필선]

술안드심

[짝째]

소식+하루도 안거르고 매일 걷기운동 1시간

[기꺼이함께가주지]

뭐든 천천히 먹고 찬물, 찬음료 안먹고 육류 잘 안먹고 점심시간에 밥먹고 늘 힌시간 산책, 퇴근 후 테니스, 주말엔 자전거, 등산 등등 하심 배 1도 없어 슬림하심

[오아시스오아]

울아빠 밥 개마니 먹는데 테니스 등산 졸라해서 진짜 ..... 배업어 ;;;

[새침데기비혼주의자]

운동 소식 짜게안먹음 공부많이함