[스크랩] [흥미돋]간단한 동작인데 효과는 좋은 발레핏 홈트

[우헹우헹]

출처: 여성시대 독고영

그냥 올려봤어,..

건강과 체력을 위해 이것저것 홈트 하고 있는데
개인적으로 제일 효과가 좋았어서
다들 북마크 해두라고 공유.,
그냥 스트레칭 동작으로 보이는데 하고나면 근육통 개쩔어...
그리고 무엇보다 층간소음이 없어서 좋음.,.




https://youtu.be/0FHB8524gvs?si=-YTq8z9F6JRz4JF7

초보는 이거 추천,..


https://youtu.be/lCdXMmTY-aQ?si=pgNDfhejTtp7rODK

https://youtu.be/qua7Ih8Shvk?si=H69O20Id3ngHh6fR

짧은 동작


https://youtu.be/QLWioUFGaXc?si=3bwpwdENcMoytsm8

https://youtu.be/wmBKrrRdk14?si=kWmMAuTIYttKi-JM

https://youtu.be/wmBKrrRdk14?si=kWmMAuTIYttKi-JM

이건 진짜 힘드니 체력 좋은 사람만...


https://youtu.be/QFExN0qCC40?si=Mij2zn739k8xSV9D

https://youtu.be/T-MiKmOfVqE?si=_0XMSUNotUTgvtAB

이분거는 다 힘들어,..



https://youtu.be/wxB1c1lNitk?si=xvdo04v44htyGs2N

짧은거.,,

어제 이거 했더니 힘들어서 그럼 이만..
다들 운동 열심히...
문제시 얘기해줘,...

[찾아따내사랑]

해본다 고마웡

[도내최상급쿨뷰티미남]

와 방금 했는데 땀줄줄나고 개도랏음!!!!!

[홈페이지]

첫번째 했는데 담날에 은근 근육통 와.. 꾸준히 해봐야지

[ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ에바]

해바야지

[레게왕]

헐 이런것도 있구나 해봐야지