[여시뉴스데스크]‘이만큼’ 못 자면 수명 줄어… 흡연 다음으로 강력한 위험 요인

[귤토끼이]

출처: https://v.daum.net/v/20260124120235994

‘이만큼’ 못 자면 수명 줄어… 흡연 다음으로 강력한 위험 요인

하루 일곱 시간 미만의 수면이 기대수명을 단축시킨다는 연구 결과가 나왔다.

미국 오리건보건과학대 연구팀은 2019년부터 2025년까지의

미국 질병통제예방센터(CDC) 행동위험요인감시시스템 데이터를 활용해

수면 부족과 기대수명의 연관성을 알아봤다. 

 성인 기준 하루 7시간 미만의 수면을 ‘수면 부족’으로 정의했다.

연구 결과, 수면 부족 비율이 높은 지역일수록 기대수명이 짧아졌다. 

특히 흡연·신체활동 부족·식생활· 고용 상태 등 주요 사망 위험 요인을 통제한 모델에서도,

수면 부족은 흡연 다음으로 기대수명 단축에 강력한 연관성을 보였다.

이는 수면 부족이 비만이나 당뇨병과 같은 만성 질환을 유발해 간접적으로 수명에 영향을 미칠 뿐만 아니라,

그 자체로도 기대수명을 단축시키는 독립적인 위험 요인임을 시사한다고 연구팀은 설명했다.

[은한]

다섯시간도 겨우 채워

[저속84]

7시간 자려면 진짜 출근 준비랑 퇴근 후 씻고 밥 먹고 필수 집안일 하는 거밖에 못함 ㅎㅎ

[어디드]

4시간 자는듯.. 근데 뭐 오래살아서 뭐해 요즘 평균수명 늘어서 기대수명 준다고 해도 70일거같은데 .. 그정도면 적당히 살다가는거같음

[눝눝]

아니일다니려면 최소 5~최대7시간이더라 나는...어케더자는데요 ㅠ

[뉴진스 하니]

출퇴근시간을 줄여야 더자죠 ㅠ