[스크랩] [흥미돋]살 빼려면 인터벌보단 저강도 유산소를 길게 해야돼

[엿시씌]

출처:https://m.dcinside.com/board/anigallers_new/4585469

여성시대 차시혁

[지도표성경녹차김]

대충살자! 이런거 알면 좋긴한데 효율적으로 다이어트 하려고 너무 이거저거 따지다보면 지속성이 떨어짐.
일단 꾸준히 재밌게 할 수 있는거 그냥 뭐라도 하고 몸에 해로운 간식이나 자극적인 음식 덜먹고하면 빠지긴 함.
세세하게 따지면 운동 자체를 시작하기 어렵더라
그래도 알고있으면 좋은 지식인듯ㅋㅋ 호흡 생각하면서 운동하면 효과가 더 좋더라고

[앤더블 한유진]

얇고길게는 지루해서못하겠고....그리고 얇고길게운동하면 하루에 아무것도못하고 진심 퇴근하고 운동하고 자야됨 그렇겐못살아

[테이1989]

자전거 1시간 타는데...2시간을 타라귭쇼? 흑...

[펭귄박사]

ㄹㅇ 나 한 시간~한시간 반 걷기로 한 달만에 10키로 뺌 퉁퉁에서 보통

[눈치챙기세요]

이거 사바사더라 ㅠㅠ 나는 인터벌이 훨씬 잘 빠져 ㅠㅠㅠ 글고 일단 저강도로 길게 하라는게 기본 1시간인데 너무 오래 걸리고 지겨움 ㅠㅠㅠ