[스크랩] [흥미돋]' 다이어트는 장기전이 아니다' 라는 논문

[Salt and Light]

출처: 여성시대 캐삭고

1. 개요

한달에 1~4kg 이상 급격하게 살을 빼면 건강에 좋지 않다고 하는데,
급격하게 살을 빼는것 보다 비만인 상태로 1일을 더 사는게 건강에 나쁨
살을 급하게 빼는게 오히려 건강에 더 좋을 수 있음



2. 관찰내용

다이어트 시작 후 2~4주 이내 체중의 10% 이상을 감량한 초고도비만 집단에서 1년 후 정상체중에 도달하는 비율이 압도적으로 높았음




3. 결론

살빼는 준비, 덜먹는 마음가짐 연습
이런 소리 하면 평생 살 못뺌



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서양논문이리 우리랑 기준이 다르긴한데 2번은 어느정도 공감.. 천천히 빼면 몸이 항상성 유지하려고 해서 그런지 안빠지거나 요요왔는데

차라리 소위 절식으로 확 30키로 빼고 유지를 신경써서했더니 3년째 유지중.. 다낭성도 있었음

[따뜻한 초코나무숲]

비만인 경우에만 해당인거지? 정상 체중인데 절식하면서 빼는 사람 있을까봐 걱정이다

[51과44]

다이어트는 단기, 유지가 장기...
결국 다이어트는 평생 해야헐 장기전 맞음

[안녕하쌉싸리요]

한달만에 10키로 빼고 유지하다가 나중에 3-4달 걸쳐서 10키로 또 뺐는데 나중에 뺀 살은 고대로 찌고 한달만에 뺀 살은 딱히 뭐 안해도 더 안찜

[너좀이상해]

애매하게 식단하명 어느순간 입 터져서 밤에 뭐 주워먹고있는 나를 보게됨…그냥 한달안에 쫙 빼겠다는 마음가짐으로 하니까 그나마 유지되는중..

[paeifj]

급살빼면 못생겨져 얼굴 주름부터 생김 ㅠ