[스크랩] [흥미돋]10KG 이상 뺀 방법 적고가는 달글

[쿨쿨꿀잠]

달주는 아침X 점심 일반식(한식 백반같은거 위주) 저녁 서브웨이 샐러드(무조건 베지, 레드와인식초, 올리브유 드레싱)

이렇게 해서 승준시절에 2달에 10키로 뺀적있음...미쳤었지... 난 고대로 요요옴 ㅠ절식으로 빼지마 여시들....

나말고 10키로 이상 빼본 여시들은 어떤 방법으로 뺐는지 궁금해!

다이어트 방법 +감량전후 몸무게+ 다이어트기간 + 요요 유무 이정도만 적어주면 될거같아요!!!

[콘칩바사삭]

아침 일반식 점심저녁 식단하고 매일 운동2시간 했음
주말에 약속때는 걍 맛있는거 먹었어

[슈뢰띵띵땅땅]

아침 안먹기 점심샐러드 or 건강식
저녁 계란1-2개

운동은 주1-2회만 러닝4키로

죽죽빠지지만 고대로 요요옴^^*더찜 ㅎ

[수 밖에 아니고 수밖에]

오히려 먹어야 살 빠짐 잘 먹고 충분히 움직여야해

[샤넬리안]

안먹고 운동
운동은 천국의계단 40분 또는 러닝 또는 스텝퍼
다 인터벌로

[edityournickname]

천계...