소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다.
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아침
- 오트밀에 우유넣고 끓여서 으깬 바나나와 아몬드 건포도 넣은 오트밀죽
점심
- 따뜻한 레몬티, 계란 5개 (2개는 노른자까지 다 먹고 3개는 흰자만) 소금에 찍어서
- 고구마 1개, 사과 1개는 땅콩버터에 찍어 먹기
- 외출때는 쓸데 없는 걸 안 먹기 위해 바나나 1개 챙겨가기
저녁
- 잡곡밥에 쌈다시마 싸서 소고기 고추장과 함께
(이거 맛있어 보이넴)
아침
- 아보카도, 바나나, 사과, 견과류와 아몬드브리즈 넣고 갈아서 스무디
점심
- 잡곡밥에 김치와 계란 2개 넣어서 고슬고슬하게 볶은 김치볶음밥
저녁
- 새송이버섯과 두부만 넣은 간단한 된장국
- 잡곡밥
- 깍두기
아침
- 아몬드, 호두, 치아씨드, 요거트
점심
- 현미밥, 새싹채소, 삶은계란 1개, 아보카도 반 개
- 저염 간장, 고추장 조금, 초장 조금, 핫소스(독특) 넣어서
저녁
- 현미밥
- 고등어 양파 조림 (양파 깔고 고등어에 다진 마늘, 간장, 고춧가루, 된장 발라서)
요건 가볍게 먹고 싶은 날 식단
아침
- 케일주스
- 브로콜리 당근 찐 것에 소금 뿌려서
점심
- 두부밥 (두부 으깨고 계란 흰자와 섞어서 팬에 볶기)
- 무김치
두부밥은 푸드 스타일리스트가 기본적으로 먹는 식단쉬먀
저녁
- 흰다리 새우 찜
- 칠리 소스와 스리라차 소스
고기를 평소에는 잘 먹지 않고 몸에서 필요하다고 느껴질 때 가끔 먹는다고
- 스테이크
- 무김치
스테이크 먹고 디저트로 대봉시
12곡에 반으로 커팅된 오트밀을 넣어서 밥을 지으면 고소하다고
12곡 오트밀 밥에 낫또 얹고 핫소스 뿌려서 김에 싸먹기
아침
- 바나나, 아보카도 반 개
- 불린 치아 씨드와 아몬드 밀크 넣고 갈아서
점심
- 현미밥
- 캔참치 기름 꼭 짜서 고추장 곁들여서
- 김
- 무김치
저녁
- 소고기 미역국 밥 없이
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