[스크랩] [기타]adhd 특: 집안일 ㅈㄴ 미룸

[e나라망침]

출처: 여성시대 안녕허손요




무맥락혐오 멈춰,,✋🏻
혐오를 조롱을 습관적으로 하진 말좌,,
사유: 사고력 떨어져서
생각의 깊이가 얕아지고
미라가 되어
투탕카맨의 영혼에,, 육신을 지배,,,당함,,, 😩


제 글에서 조롱,혐오 댓 안보고 싶어요 💦








ADHD 특
ㅈㄴ 미룸


그 중에 가장 미루기 쉬운게 집안일임
이유: 해도 티가 안남
>티 안나면 도파민 안돌음
>도파민 안돌면 동기부여 안됨




그럴때 난 청소 브이로그를 봐
가장 우리집 같은 영상을 보여줄게

개판난 빨랫감

내주방 사실 여기보다 더 드러움

인스타 @christi.newrutzen
50만 팔로워
미루기병 (procrastinating) 컨텐츠 제작자임

2년 미뤘던 주방 서랍> ⏰14분만에 함
반년 방치한 테라스 > ⏰14분만에 함
이런거 보면 자극돼서 좀 동기부여 되더라고
이거보다가
쩌리 글 쓰다가
또 갑자기 세수하고옴

먼가 adhd는 모든 일을 한번에 해치우려는 습성이 있는 듯
집중력 몰아쓰기


일단 뭐든
궁둥이를 떼면 미뤘던거 한번에 다 하는것 같음
일단 나는 그럼





이외에 추천하는 #태그
#cleaningmotivation
#sundayreset
#cleanwithme
#resetroutine

이런거 검색하면

이런거 나옴


설거지계정
@itsladydish

이런것도 ㅈㄴ 좋아
한번 알고리즘 타면 이런 비슷한거 자주 나와서 자극됨



유명한 청소계정
틱톡 인스타 합치면 팔로 280만 되는듯
@jack.designs
브라이언도 팔로우하는 ㅈㄴ 깔끔 영남인데
이사람도 adhd라고함; ㅈㄴ 신기
10년차 크리에이터고
꿈이 있었는데 대학도 안가고
전문대도 다니다 중퇴
책을 한권도 끝까지 읽어본적이 없다고함
공간디자이너도 되고싶었지만 안됐는데

결국 ㅈㄴ 예쁜집 ㅈㄴ 청소청소하면서 브이로거로 대성공함

지금 양산되는 청소루틴 영상들 거의 시초급인 사람..


adhd 진단받은건 최근인데 그러면서 스스로에 대해 배운게 있다면
“청소행위로 널뛰는 신경계를 진정시키는 느낌”이래
뭔가 공감가면서 나도 저런 느낌을 체화하고싶어서
글 써 봄






급 마무리





청소 안하는 사람 혼내는글 ❌
드러운 집안에 셀프스트레스받아서 치우고싶은데
동기부여가 안되는 사람에게
소소한 알고리즘 공유🙆🏻‍♀️
이런 도파민도 있다 이런 동기부여도 있다 정도로 봐주면 좋겠슈





추가
https://youtu.be/tnUj6vUFnWU?si=ZqjB3ILJGr1eIJRr

교과서죠
랜선잡도리 ㅈㄴ 당하고 청소하게됨...

[은왜이래우리좋았잖아]

친구 저래서 스트레스받는다고 걍 돈주고 사람쓰더라. 스스로 못치우겠대

[호롤롤ㄹ로롤]

나 혼자 못하겠어서 결국 사람 부름.. 근데 한달 지나니까 다시 지저분해짐

[폭식모드on]

난 그래서 노래 틀고 함
노래 들어서 도파민 올려야지만 할 마음 듬

[꼬미마녀라라]

나야…….청소 못하겠어…….청소행위 너무 스트레스여서 처음으로 adhd아닐까 의심하기시작함

[아브라카다브랄라]

하 나도 해야 되는데...