[스크랩] [흥미돋]무거운 이불, 몰랐던 ‘건강 효과’

[엥엥ㅇ]

스웨덴 스톡홀롬 카롤린스카 대학병원 연구팀이 불면증과 정신질환을 앓는 성인 120명을

두 그룹으로 나누어, 한 그룹은 무거운 이불(6~8kg), 다른 한 그룹은 가벼운 이불(1.5kg)을 4주간 덮고 자도록 했다.

이때 연구팀은 참가자들의 손목에 센서를 부착해 불면증 심각도 검사(ISI)를 진행했다.

ISI 점수가 낮을수록 불면증 증상이 적은 것이며, 7점 이하면 불면증이 없는 것이다.

연구 결과, ISI 점수가 절반 이상 감소한 사람의 비율이 무거운 이불을 덮고 잔 그룹에서 59.4%로,

가벼운 이불을 덮고 잔 그룹(5.4%)보다 훨씬 높았다. 불면증이 없는 사람도 가벼운 이불 그룹(3.6%)보다

무거운 이불 그룹(42.2%)에서 훨씬 많았다.


연구팀은 무거운 이불이 몸에 압박을 가하면 피부감각 신경을 활성화해 뇌 고립로핵(NTS, 뇌 감각핵)과

뇌하수체를 자극하는데, 이때 두려움, 스트레스, 고통 등이 감소하면서 멜라토닌 분비가 촉진되는 것으로 추정했다

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/10/25/2022102502146.html

[쭈바쭈]

난 무거우면 몸이아프더라ㅜㅜ

[Mi piacciono i gatti]

난 그래서 여름이 싫어....

[단발머리소녀]

와 신기하다.. 나는 평소에 가벼운 극세사이불 덮고 잘 자는데, 본가오면 짱 두껍무거운 이불이 있음. 오히려 무거워서 답답하고 더워서 잠이 빨리 안 들어서 힘들던데..

[오늘도 누워있음]

엄마랑 같이 살때는 울엄마 혼수 이불 개무거운거 겨울에 항상 덮고 잤었어 무거운 이불 좋음 ㅠ

[이것머얘요]

난 무거운 이불 느낌 좋은데 다음날 온몸에 근육통 생김 그래서 못덮😅