출처: https://v.daum.net/v/20260307160202809
대사 건강에 가장 이로운 평일 수면 시간은 7시간 18분으로 나타났다.
이보다 적게 자는 사람은 수면 시간을 늘릴수록 대사 지표가 개선됐지만,
이 시간을 초과해 자는 사람은 수면 시간이 길어질수록
오히려 대사 기능이 저하되는 경향을 보였다.
수면이 과다하면 이런 부정적인 연관성은 여성과 40~59세 중장년층에서 두드러졌다.
평소에 잠을 충분히 자는 그룹은 주말에 2시간 넘게 더 잘 경우, 오히려 대사 기능이 떨어졌다.
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