[스크랩] [흥미돋]다이어트할때 칼로리 계산이 의미없다는 이유.

[빼뇽삐]

3주간 똑같은 5000칼로리를 섭취했는데



자연식 위주로 섭취했을땐 1kg 증가

（허리둘레 3cm 감소）

가공식 위주로 섭취했을땐 7kg 증가

（허리둘레 9cm 증가）



자연탄수화물（쌀, 고구마, 감자등）으로는 포만감때문에

5000칼로리를 채우긴 힘들어서

가공탄수화물（밀가루, 설탕 등）로 실험했다고 함





한줄요약 - 칼로리가 아닌 음식의 질이 우리를 살찌게 한다

[가오니너무귀여워]

ㅁㅈ 뭐 먹는지가 중요해

[수타면]

가공음식 끊기힘들다.,,배달 과자이런거만 안먹어도 다이어트 90퍼성공이라 식품회사 고소하고싶어잠

[돗개백설]

근데사실 안좋은음식이 개고칼로리이기도함..ㅋㅋㅋㅋㅋ

[춤추는 왕만두]

나도 비정제탄수, 채소+단백질+지방 위주로 하루에 2000칼로리정도 먹는데 살 많이빠졌어 기초대사량이 높긴 함. 그 전에는 진짜 정제탄수범벅으로 먹고살았음.. 음식의 질이 중요해

[닉네임뭐하지티비이]

냉동우삼겹 이런것도 정크로가나.....나름 단백질챙긴다고먹었는데