출처: https://v.daum.net/v/20241119090028729
식사 메뉴로는 달걀 등 동물성 식품보다 견과류 등 식물성 식품을 섭취하는 게 낫다.
가공육, 달걀, 치즈, 버터, 요구르트 등을
아보카도로 대체해도 심혈관 질환 위험이 낮아지는 것으로 나타났다.
당일 뇌 기능을 높이고 싶다면 많이 씹어야 하는 음식을 고른다.
식사는 오전 8시 30분 이전에 하는 걸 추천한다.
미국 노스웨스턴대 의대 연구에서 첫 식사를 8시 30분 이전에 하는 사람은
다른 시간대에 먹은 사람보다 인슐린 저항이 낮아 당뇨병 예방에 도움이 됐다.
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＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간