[스크랩] [흥미돋]pms(월경전증후군) 겪는 여시들 달글

[Salt and Light]

PMS는 **Premenstrual Syndrome(월경전증후군)**의 약자로, 월경이 시작되기 며칠~2주 전쯤에 나타나는 신체적·정서적 증상들의 묶음


달글 만든 이유 : 증상공유랑 완화 방법 나누기


▷ PMS의 주요 증상
신체 증상
• 복부 팽만감(부기)
• 가슴 통증 또는 유방 팽창
• 두통
• 허리·복부 통증
• 피로감
• 식욕 변화(단 음식/짜는 음식 당김)

정서·정신 증상
• 예민해짐, 짜증 증가
• 우울감, 불안감
• 집중력 저하
• 감정 기복

▷ 언제 나타나나요?
• 일반적으로 배란 후(생리 약 14일 전)부터 생리 직전까지 나타납니다.
• 생리가 시작되면 증상이 급격히 줄거나 사라지는 것이 특징입니다.

▷ 왜 생기나요?

정확한 원인은 아직 확실하진 않지만,
• 여성호르몬의 변화(에스트로겐·프로게스테론 변동)
• 신경전달물질 변화(세로토닌 등)
• 스트레스, 수면, 생활 습관



달주
:
pms로 가족들에게 짜증내거나 스스로 예민한게 힘듬
사람 세상 상황 모든게 아니꼬와보임
평생직업인데 매달 퇴사욕구 와서 걍 생리전전날 사직서냄 근데 생리시작날되니까 다닐만한생각듬;
생리 시작날 피나오기 전에도 생리시작날에는
세상 제일 의욕적이고 착하고 좋은 사람됨
아침에도 너무나 상쾌
근데 그게 한달에 하루인…

서로 증상공유하고 한달에 한번씩 사라지자ㅋㅋㅋ

[광안리뷰]

난 pms 정말 심하게 올때는 자살충동 엄청 올라옴ㅠ 저 차에 뛰어들까? 여기서 뛰어내릴까? 이런 생각들면 생리 일주일전임ㅜ 그래서 피임약 먹었더니 나아짐

[오래오래또래]

진짜 성격 개파탄나는거 어케 해결해???

[끙정]

가슴아프고 설사 존나함.. 잠도 12시간씩자 생리전에 자도자도 졸려 그리고 윗댓처럼 평소에 안먹고싶던 단음식,매운음식 땡김 먹으면서도 내가 미쳤나 싶을정도로 많이들어감 + 이유없이 눈물남

[Wjslddd]

[증상]생리예정일D-12
-집중력 급격하게 안좋아짐 브레인포그 현상
-충동적소비 택시비,배달음식
-갑자기 새벽5시에 잠.
-예민해짐? 수면부족이라고 생각
-부정적생각 극대화

해결책
->마그네슘 먹어보기
->건강한 일상을 회복해보기(햇빛보기)

[해외살이중인여시]

편두통 개시발놈때문에 찾아옴 ㅠㅠ