[스크랩] [흥미돋]다이어트 성공후 요요 안오게 하려면 지켜야할 수칙 말해보는 달글

[Happy unbirthday]

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까달글 예시)
~ 싫은 달글, ~이해 안 되는 달글, ~우스운 달글, ~한탄 달글
~한 사람들 신기한 달글, ~고찰 달글 등
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일단
1. 카페에서 액상과당음료 마음껏 먹지않기 ex 바닐라라떼, 프라페 종류 (시럽을 적게 넣는다던지, 과당음료 먹고싶어도 아아먹기)
2. 맛있는 음식 배터질때까지 먹지않기 더 먹고싶어도 참고 아쉬울때 딱 숟가락 내려놓기
3. 운동 일주일에 3번은 하기

n번 다이어트 하면서 요요오지않기 위해 뇌피셜로 생각한거.. 한번도 요요 안온적이 없음 ㅠㅠ 지금도 빼고 있는중

[흐린날이 잠자기 좋아]

잘 때 배고파야됨. 눈바디 자주 확인하기.

[유산균라잌]

운동하는 책에서 봤는데 살빠졌다고 그전에 먹던때로 돌아간다고 생각할게 아니라 다이어트하던 그대로 평생 먹는다고 생각하고 실천해야 유지가 되는거래...ㅜㅜ

[나는야~구몬수학마스터다옹~]

회피하지 말걸 너무 후회돼 다신 반복 안 한다...

[잘될거야진짜루]

계속 다이어트 중이라고 생각하고 살아야함 (유지가 아니라 뺀다고 생각하면 됨) 그럼 찌지는 않더라고

[어쩔티비욘세]

죽고싶다..그냥