[스크랩] [흥미돋]골반교정에 좋은 개구리자세

[퐁듀]

골반 교정

비대칭 교정에 좋다고 함!


근데 존나 아픔
골반 바닥에 안닿음

침대같이 푹신한곳에서 하면 그나마 좀 됨
맨바닥=헬



그래도 엄청 시원함
엎드려서 폰하면 됨

저 자세 하다가 다시 원상태로 돌아오는것도 헬




+))여러분 억지로 시작하지 마세요!
무릎 허리 안좋은 사람들도 주의하셔야하고
https://youtu.be/7BDEQKDFBYU 이거 같이
유툽에서 초보자를 위한 영상 보면서 천천히 따라하도록~

골반교정방법은 개구리말고도 다른 스트레칭도 있으니까
이거 고집하지 마시고~ 아래는 빡빡이아저씨의 골반교정..
https://youtu.be/GJEbZqWL5tU

[안분지족물아일체]

골반 허리 아픈거 대부분 근육 문제가 많으니 별도의 자세하는 것 보다 폼롤러로 풀어주기 추천.. 폼롤러가 생각보다 효과가 정말 큼, 30대 넘어서 저런 자세 잘못하다가 고관절 통증 겁나 옴

[내인생뺏어가서당연하다는듯살지마]

맞아 이거 따라하고 두 달 고생했어

[나는야~구몬수학마스터다옹~]

헬스장에서 어떤 한남 이거 열심히 하더라

[인생은고통 삶은계란]

고관절이 문제인지 다리가 안벌어지는데 개구리로 교정 안돼? 다리를 못벌려.... 지하철 쩍벌도 불가능해 90도 이상 안벌어져서 헬스장에 이너따이 운동 그거도 못해 다리가 안벌어지니까!!

[타카티키]

진짜 개좋음 저러고 있으면 곧 발바닥 따뜻해짐 혈류 돌아서