출처:https://n.news.naver.com/mnews/hotissue/article/015/0005268501?type=series&cid=2000042
바쁜 아침, 우리가 건강하다고 믿고 먹었던 식단이 사실은 내 몸을 망가뜨리고 있다면 어떨까. 특히 아침 공복 상태에서 유입되는 특정 음식은 '혈당 스파이크'를 유발해 종일 피로감을 주고 혈관을 노화시킬 수 있다.
아침에 먹으면 좋지 않은 메뉴 중 대표적인 것은 흔히 마시는 시중 판매 과일 주스다. 과일 주스는 식이섬유가 제거된 액상과당 덩어리라 빈속에 마시면 혈당이 폭발적으로 상승하며 췌장에 큰 부담을 준다.
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