출처: https://n.news.naver.com/mnews/article/020/0003709530
걷기는 가장 쉽게 시작할 수 있는 운동이다. 비용이 거의 들지 않고 장비도 필요 없다. 실제로 많은 사람이 건강을 위해 가장 먼저 선택하는 운동이 걷기다.
산책보다 빠른 수준의 ‘속보’를 중강도 유산소 운동으로 분류한다. 대화는 가능하지만 노래를 부르기 어려운 정도의 강도다.
그렇다면 걷기만 꾸준히 하면 건강을 유지하는 데 충분할까?
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댓글
댓글 리스트-
작성자몇스라지세요? 작성시간 26.04.03 본문 말처럼 근육 운동도 해야겠지 그치만 걷기라도 하는게 어디예요
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작성자겨울엔 아메리카노 작성시간 26.04.03 매일 걷기만 해도 5키로 넘게 빠졌어
근데 인바디 하면 근육량 적어ㅋㅋㅋ -
작성자헛소리늘어놓기권위자 작성시간 26.04.03 ㅇㅇ 대신에 빠르게 걸어야 하는 거 같음
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작성자HOTbalagi 작성시간 26.04.03 걷기라도 해야하는사람이 수두룩 나포함...
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작성자과정을 질투하라 작성시간 26.04.03 노래 힘들정도면 헉..헉 거릴 정도여야 하는 건가?