[스크랩] [흥미돋]수험생이나 직장인이 식후에 하면 좋은 가자미근 운동 #혈당 상승 방지

[karma]

출처: 여성시대 (.•_•.)

밥먹고 나서 앉아있을때랑

누워있을때랑 혈당 상승은 같더라고?


그래서 찾아보니까 앉아있을때 가자미근 이라는 운동이 좋대
완전 간단하니까 따라해보세용

걍 이렇게 까치발 들어주면 돼

종아리에 가자미근이 사용되면
효과가 이렇다는데 딴건몰라도 뭔가 순환되는 느낌 들어 ㅋㅋㅋ







출처
https://youtu.be/et7RIIN07JI?si=-RmmEJXVAzOpwHvz

식후 앉기vs눕기

https://youtu.be/lR1Mg0IuuOI?si=xB5wrRu0KUHDUdEX

가자미근 운동 방법

https://youtu.be/IOeQQQrQDhA?si=nf-vWtyPeZ98hmSY

가자미근 운동 효과

[미니멀하려고]

나 맨날 밥먹고 바로 앉아서 일해야하는데 산책못해서 넘 좋은데?

[콩보리밥]

찐당뇨인이긴한데 나는 효과못봄 그냥 식후산책하는게 훨 나은듯 사람마다 다른가바 아님 내가 잘못된방법으로한거였을수도🤔

[피나치공함머거보자]

시원하네

[치즈티라미슈]

엄마가 발흔들지 말라할것같앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 배에 힘들어가네 효과있나봐ㅋㅋㅋ

[kiiikiii키야]

저거 개빨리하면 다리떠는거 같잖아? 그럼 다리떤다?