[흥미돋]계속 간식 주워먹거나 손톱뜯거나 항상 긴장중인 사람들에게

[스쿠이시]

출처: 여성시대 스쿠이시

영상 속 로제는 말랑거리는 공을 꺼내며 “비즈니스 미팅 자리에도 항상 들고 다닌다”며 “불안할 때마다 정신을 다른 곳으로 돌릴 수 있어 꼭 스퀴시 볼이 필요하다”고 했다. 그는 이어 “내가 공에 ‘으깨다’라는 뜻의 ‘스퀴시(Squish)’를 붙여 스퀴시 볼이라고 이름 지었다”며 “스트레스 풀고 불안감 해소에 너무 좋아 이제 이거 없이는 아무것도 못한다”고 했다.

배고픈것도 아닌데 계속 간식 주워먹거나
계속 손톱뜯거나
아니면 계속 긴장상태인 사람에게


1. 손을 반복적으로 쥐었다 펴면서
근육이완 -> 짜증과 긴장을 완화

2. 단순 반복 동작 : 뇌의 과부화를 줄임

3. 잡생각 정리 효과

4. 습관 대체 효과 (손톱물어뜯기, 폰 만지기 등)



또 감정에 대한 보상으로
짜증날때, 화날때 , 심지어 기쁠때도 계속 보상으로 간식 집어먹는 사람에게도
보상을 스트레스볼을 쥐는것으로 대체가 되면서 간식 먹는 빈도도 줄음


환경과 가성비를 생각하면
호두 두알 손에 쥐고 굴려

[결국 좋은 건 나에게 온다]

완전 내 얘긴데 다이소에서 싼거라도 살까....?

[이게나라답]

스퀴시 샀다가 주무럭 10회후 터트린 사람..나..예여..

[감자수젭이]

헐 간식먹는것도 이런 이유구나

[크림빵과냉커피]

키캡키링 이런거 괜찮나

[주월]

나다 불안장애 10년차 사볼까