[스크랩] [흥미돋]골반교정에 좋은 개구리자세

[극락]

골반 교정

비대칭 교정에 좋다고 함!


근데 존나 아픔
골반 바닥에 안닿음

침대같이 푹신한곳에서 하면 그나마 좀 됨
맨바닥=헬



그래도 엄청 시원함
엎드려서 폰하면 됨

저 자세 하다가 다시 원상태로 돌아오는것도 헬




+))여러분 억지로 시작하지 마세요!
무릎 허리 안좋은 사람들도 주의하셔야하고
https://youtu.be/7BDEQKDFBYU 이거 같이
유툽에서 초보자를 위한 영상 보면서 천천히 따라하도록~

골반교정방법은 개구리말고도 다른 스트레칭도 있으니까
이거 고집하지 마시고~ 아래는 빡빡이아저씨의 골반교정..
https://youtu.be/GJEbZqWL5tU

[쿼카쿠키]

나는 저거하면 무릎아파서 안해.. ㅠ

[오늘동멈누]

허리 안좋으면 하지마 골반에 좋대서 했는데 며칠동안 허리 아팠음 근데 시원하긴 하더라

[뽈뽈거리는먼지]

하체하기전에 하는데 뚝뚝 소리 고관절 껴맞춰지는 소리남
나도 유연하게 저렇게 하고싶은데 거울보면 진짜 개뻣뻣함..ㅠㅠㅠㅠㅠ

[짜란]

이거 존나 시원해 가끔함

[아나까나리액젓]

악 방금 하는데 맨 바닥에 하니까 무릎 너무 딱딷해서 아파요ㅠ 아파요