1. 앞꿈치는 고정시켜 바닥을 꾹 눌러주기
2. 뒤꿈치만 최대한 높이 들었다내렸다 반복!
3. 양 팔은 리듬감 있게 앞뒤로 교차
3. 리듬을 느끼며, 1분간 50~60회 반복
4. 총 10분 동안 5세트 진행
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이종격투기
댓글 22
댓글 리스트-
작성시간 26.04.10 해보겠음
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작성시간 26.04.10 오 낼부터 해봐야지
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작성시간 26.04.10 종아리에 알 안 생기겠지?
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작성시간 26.04.10 주말에 과식해서 소화 안되면 티비보면서 10분정도 하는데 소화도 잘되고 식곤증도 안오고 좋아 ㅎㅎ
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작성시간 26.04.10 사무실에서 맨날 해 ㅋㅋ