[스크랩] [흥미돋]지금부터 미리 불려줘야 하는 신체부위

[Mia Goth]

출처: https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/3600701?svc=cafeapp

허벅지

몸에서 포도당을 가장 많이 소모하는 곳
(섭취한 포도당의 약 70%)


허벅지가 가늘면


허벅지 둘레가 1cm 줄어들 때마다 당뇨병에 걸릴 위험이 남자는 8.3%, 여자는 9.6%씩 증가

허벅지 둘레가 60cm 미만인 사람은 60cm 이상인 사람보다 심장병에 걸리거나 사망할 위험이 2배 높음

허벅지 근육이 약한 사람이 강한 사람에 비해 무릎 통증 수치가 28% 증가(관절염 환자를 5년간 관찰한 결과)

한국인을 대상으로 한 연구에서

남자는 60cm, 여자는 57cm 이상이 안전지대라고 함

근데 중년 되면 55cm 넘기도 쉽지 않음
젊을 때 미리 근육 만들자

ps. 근육이든 지방이든 일단 굵기만 하면 좋음. 복부 내장지방과는 달리 허벅지 피하지방은 나쁜 물질을 안 내보낸대.. 그렇다고 운동 안 하면 복부지방도 쌓여..ㅎ 운동하자 그냥

https://www.junsungki.com/magazine/post-detail.do?id=1006

자꾸 가늘어지는 허벅지, 중년 건강의 적신호?

[어ㅑ]

딱 57이네…

[꺄르릉]

유일하게 내가 잘하고있는거

헣 나 왕허벅지인데…. 부족하네 노력할게요 금방돼요

[푸레시백]

나 허벅지 진짜 튼실해서 허리 24인데 허벅지때문에 27입었음ㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 너무 싫어서 하체근력 하나도 안하고 유산소만 개조졌는데도 인바디재니까 체지방 표준이하에 하체 근력만 개높게 나오더라 ㄷㄷ 나이 들어서 좋겠군

[락나카]

나도… 단거 진짜 많이 먹고 음식 안가릴때 허벅지 근육 개쩔고 자전거 5단으로 매일타고 다녔을땐데.. 주변에서 허벅지 만지고 다 놀람ㅋㅋㅋ

[마라마라샹궈]

유전은 불가능하고만ㅠㅠ 외가 유전력 당뇨인데 여자들도 다 허벅지굵은 체형..