[스크랩] [흥미돋]' 다이어트는 장기전이 아니다' 라는 논문

[뭘까?]

출처: 여성시대 캐삭고

1. 개요

한달에 1~4kg 이상 급격하게 살을 빼면 건강에 좋지 않다고 하는데,
급격하게 살을 빼는것 보다 비만인 상태로 1일을 더 사는게 건강에 나쁨
살을 급하게 빼는게 오히려 건강에 더 좋을 수 있음



2. 관찰내용

다이어트 시작 후 2~4주 이내 체중의 10% 이상을 감량한 초고도비만 집단에서 1년 후 정상체중에 도달하는 비율이 압도적으로 높았음




3. 결론

살빼는 준비, 덜먹는 마음가짐 연습
이런 소리 하면 평생 살 못뺌



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서양논문이리 우리랑 기준이 다르긴한데 2번은 어느정도 공감.. 천천히 빼면 몸이 항상성 유지하려고 해서 그런지 안빠지거나 요요왔는데

차라리 소위 절식으로 확 30키로 빼고 유지를 신경써서했더니 3년째 유지중.. 다낭성도 있었음

[양크크]

난 원래 과체중이었다가 스트레스빔맞고 단기간에 정상체중까지 쭉빠졌는데 그 몸무게가 3년째 유지되는중임.. 좋게 뺀 예시는 아니지만 이렇게라도 한번 빠진 뒤 계속 운동하면 또 쉽게찌지는 않는듯함

[soyy]

원래 다이어트는 단기임 그리고 무게를 유지하면서 점점 자기한테 맞는 식단이나 운동을 찾아가는거지
어떤 의사가 한달에 1~3kg씩 빼야 몸에 좋다고 하니까 무슨 다이어트를 1년 넘게 하더라
자기의 라이프 생활을 건강하게 바꾸려고 하는건 이해되는데 (감량은 덤)
다이어트 1년 넘게 할 생각으로 하면 바로 정병 옴

[한국농협김치 묵은지]

정상체중에서 마름으로 가는건 해당안되나? 마름강박 이런건 아니고 원래 키가 작아서 저체중이다가 아프고 나서 호르몬 영향인지 5키로 쪄서 몸이 예전같지 않게 너무 무거워서ㅜㅜ

[뽀테이토]

...급하게빠려면 단식밖에없는디..

[파프리카 청춘이다]

저거는 고도비만 기준이라 과체중은 다를지도