답댓글작성자사랑은 나도 모르는 새에작성시간26.05.12
일단 척추 본연의 자연스러운 커브 ㅊㅊ하시는 분이고 (영상 많이 봄) 그것에 반대되는 방향으로 압박 많이 주는거 완전 비추라고 하심 근데 일반인 보다는 다들 디스크나 허리통증 있는 환자들한테 하는 말이라 일반인은 ㄱㅊ 너무 과하게만 하지 말라는 그런 얘기
작성자내뜻대로다이루어짐작성시간26.05.12
급성으로 디스크터진게 아니고 동작을 하는데 통증이 없다면 해도됨 대신 모양만 만드는게 아니라 운동전문가랑 함께 바르게 움직이는법을 익혀야해 우리가 평생 굴곡동작을 안할게 아니기때문에 척추의 모든 움직임은 다양하게 써줘야함 최근에 운동오는 디스크회원들이 이분꺼 방송보고 덜컥 겁부터 먹어서 너무 답답해 -10년째 재활운동 전문가로 디스크환자 허리 운동치료해주고 10km 마라톤 뛰게까지 함-
답댓글작성자내뜻대로다이루어짐작성시간26.05.15
지역에 재활피티나 재활필라테스 쳐보고 자격증이나 물치사라는 타이틀보다 이후에 1. 꾸준히 교육듣는지 2. 본인인 운동을 하는지 (제일중요) 3. b&a나 후기들 데이터베이스가 많은 사람들 위주로 체험수업을 2~3명한테 받아봐 !