[스크랩] [흥미돋]다시 느끼는거지만... 다이어트는 진짜 제일 잘지켜야되는게

[이탈리아기행]

잠 잘자는거
10시~2시 사이에 잠들어야하고(어지간하면 12시안에)
7시간도 아님 8시간 정도는 자야됨

여자는 못해도 8시간은 자랬어 호르몬 때문에
잠만 많이자도 살 쭉쭉빠짐

공복 고강도 운동 식단 이런거했을때
식욕만 높아져서
치팅은 폭식이되고
운동하고 일도 힘드니까 대사량 박살나고
식욕은 하이해지고 그랬는데

지금 몸도 덜 힘들고 운동도 걷기나 필테 요가 이런정도만 하고
잠 많이자니까 손도 따뜻해지고
뭔가 대사도 회복된 느낌
결정적으로 뭐가 막 먹고싶고 이런게 없어짐

잠 푹 잘자고
고강도 운동 안하고 (중요)
이것만 해도 스위치온 이런거 할 필요없이
대사 돌아오는 느낌
잠 최고다

[신라면]

잘자는 뚱뚱이는...?
근데 확실히 사람이 잠을 못자면 뭘 자꾸 쳐먹을라고 하더라

[럭키걸77]

오키 열두시 전에 자야겠다

[제일 좋아하는 건 누워서 창밖보기]

잠이 안와요•••

[내추럴워시드허니]

잠 잘 안자면 담날 그렇게 단게 땡겨... 근데 잘자면 별로 배가 안고파 신기해

[자기인식으로부터]

ㄹㅇ 잠 2시간도못잔날엔 디저트+탄수 졸라먹어ㅠㅠ