[스크랩] [흥미돋]하루 만이천보씩 걸으면서 살 뺐는데 허벅지가 아파서 초음파 봤더니 근육이 하나도 없다고;;;;;;;;

https://theqoo.net/square/4183119798

아니 시핥 러닝만 했다구요

맞아 피티받을때 근육 키우는거는 다 필요없고 걍 무조건 무게를 쳐야된다고 하더라ㅜ 유산소하면 체지방 걷어지니 근육이 더 잘 보여서 늘어난 거 같은 기분만 드는거라고

헐 몰랐어ㅠㅠ

ㄹㅇ 나 90키로대였을때 트가 체지방도 체지방인데 이걸 움직이기위한 근육량도 많은 상태라서 회원님은 무조건 유산소 한시간 이상 하세요 이러더라 근육 이미 충분해서 무게 칠 필요없이 유지해서 횟수만 늘리고 남들 유산소 늘려서 근손실 좀 나는 정도는 좀 빠져도 된다고.. 그때 첨 알았음 유산소도 많이하면 근손실 나는거

47키로일때 근력운동 피티받고 몸살나서 진짜 힘들었는데 어쩌란말이냐ㅠㅠ