[스크랩] [흥미돋]저탄수화물 고지방 (저탄고지) 다이어트의 부작용..jpg

[허리교정]

출처 엽혹진 치식인

국내 유명 트레이너 아놀드 홍이 이 다이어트에 도전하기로 함

다이어트 9주차

그 결과 오프 시즌이어서 특별히 운동 강도를 높이지 않았음에도

체지방률 3%대라는 놀라운 수치를 기록

국내에 고지방 저탄수화물 다이어트를 도입하게 만든 의료진 가운데 한 명인 

안과 원장 이영훈도 15kg 이상 체중 감량

이렇듯 장점만 보여 주었다면 좋았을지 모르겠지만

서서히 부작용이 그 모습을 드러나고 맘

아놀드 홍의 경우 근육질의 탄탄한 몸뿐 아니라 매끄러운 피부도 자랑거리였는데

이 다이어트를 시도한 뒤부터 온몸에 염증성 피부 질환이 나타났다고 한다.

그래서 도저히 지속할 수 없어서 결국 고지방 저탄수화물 다이어트를 중단

제대로만 하면 고지방 저탄수화물 다이어트에 따른 부작용이 없다고 항변하는 가정의학과 원장

 이런 부작용에 시달리는 사람은 아놀드 홍만이 아니었다

혈관 건강에 도움을 줄 거라는 바람을 갖고 시작한 다이어트에서

오히려 요산수치가 높아 통풍 위험성까지 경고 받은 76세 어르신

급기야 담당 의사는 지방 섭취를 줄이라는 처방을 내렸다.

온라인에서도 각가지 부작용을 호소하는 사례를 어렵지 않게 볼 수 있다

이에 대해 고지방 저탄수화물 다이어트의 강력한 지지자이기도 한

암 전문의 송재현은 이렇게 반박한다.

그렇지만 현재까지 실시한 여러 임상 실험에선 그의 주장과 배치하는 결과가 더 많은 게 현실이기도 하다.

이런 점뿐 아니라 간과할 수 없는 또 다른 위험 요소가 있다.

고지방 저탄수화물 다이어트는

단백질이나 탄수화물에 비해 위에서 지방을 소화하는 데 시간이 오래 걸려서

긴 공복 시간을 견딜 수 있게 해 주는 효과가 있다.

허나 지방질로 뒤덮은 음식물이 지나치게 위에 오래 남아 있는 현상이 잦아지면

여러 내장 기관에 무리를 줄 수 있다는 것이다.

위를 포함한 내장 기관도 충분히 쉬는 시간을 확보해야 제 기능을 발휘할 수 있는데,

지나치게 자주 지방을 섭취하여 그런 틈을 빼앗으면 당연히 심각한 부작용을 초래할 수밖에 없다는 게

내과 전문의들의 주장

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저탄고지로 효과 본 사람도 많지만 아닌 사람도 많더라고요

자기한테 맞는 다이어트 방법을 찾는 게 가장 중요한듯

[이옷시응]

난 잘맞앗음 해봤던 다이어트중 제일 좋았어ㅋㅋ 맘껏먹어도되는게 좋았음ㅠㅠㅠ

[핫초콜렛]

에엥.. 그냥 통밀빵, 삶은 계란이랑 그릭요거트 먹는게 낫겟어 배터지게 먹어도 살 빠지는데

[울댕댕사랑해]

나도 키토래쉬가 올줄 몰랐어……. 간헐적단식 쌉고수라 간헐적단식 하면서 운동 열심히했었는데 하 진짜..

[블랑제리]

케톤증 바로 옴 오전 내내 두통있고 일 집중 못하고 퇴근할때 저혈당 와서 식은땀나고 쓰러질뻔..

[힐러]

탄수화물 최소한으로 먹고있는데 피부 자주 알레르기 오던데 이거때문인가..?