출처: https://n.news.naver.com/mnews/article/008/0005277146
어두운 곳에서 샤워하는 '다크 샤워링'(dark showering)이
미국에서 트렌드로 떠오른 가운데 전문가도 숙면을 돕는 효과가 있다고 추천했다.
이 같은 트렌드는 실제로 숙면을 돕고 불안을 낮춰주는 효과가 있는 것으로 나타났다.
ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)를 겪는 사람에게도 도움이 될 수 있다.
에이멘 박사는 "어두운 환경에서는 뇌에 자극이 줄고 뇌가 처리해야 할 스트레스 신호가 줄어든다"며
"이렇게 되면 더 차분하고 안정된 기분을 느끼게 되고 휴식 모드로 들어가게 된다"고 했다.
이 때문에 편안한 상태로 잠자리에 들 수 있는 것이다.
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＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간