[스크랩] [흥미돋]정석대로 다이어트하면 정말 요요 안오는지 궁금한 달글

[하나둘셋넷배고파]

여기서 말하는 정석이란 탄단지 영양소 골고루 챙긴 식단,
근력운동+유산소운동 결합한 운동으로 천천히 뺐을 경우

정석으로 빼면 유지기간에 정말 요요가 안 오는지? 아니면 아무리 정석이더라도 평생 식단 운동 유지해야 안오는지.. 궁금해서 파본 달글

[익자삼우]

옵니다

[왁구와구왁]

방심하면 옴

[왁구와구왁]

그래서 루틴이랑 평소 습관이 중요해 계속 꾸준히 할 수 있는 강도와 횟수로 할것

[돈이최고세요]

평생해야돼 방심하면 돌아가 먹는걸 너무 좋아해ㅜ

[망고냥냥]

옴 ㅎㅎ 20년도에 25키로 넘게 빼고 유지중인데 6년이지난 지금도 남들이 보기엔 식단하는것 처럼 먹어야지 겨우 현상유지야